Te nasze rozmowy nieraz są chore,po co brać już w naszym wieku kreatyne,zastanówmy się kreatyna jest mocnym środkiem,przecież jak w przyszłości dorwie już nas ta stagnacja(czy jakoś tak)to sobie wtedy możemy ją zażucić a jak będziemy brali ją teraz to później jedynymi środkami które będą nam pomagać w przyroście siły będą sterydy.Sami sobie [...]
Do Stara_Ekipa: Stosuję trening który mi dałeś już od 3 tygodni , a masa mi słabo idzie do góry. Trenuję intensywnie więc nie wiem czemu tak sie dzieje. Może ktoś ma jakąś diete z uwzględniniem tego że chodzę do szkoły?Co brać na mase ?? Może gainera , ale jakiego ? Sogi czekają vox
ja mam 166(6) :D sluchajta, mam artykul z FLEXa z sierpnia 2002 roku, w ktorym to artykule jest przepis co brac(suplementy) zeby byly mega efekty. Autor tego artykulu napisal, iz w ciagu niespelna miesiaca jego podopieczni zwiekszyli mase miesniowa o ponad 14 kg, nie zwiekszajac procentowego udzialu tkanki tluszczowej. Kiedys chcialem zakupci te [...]
[...] walczyć to zrobią wszystko żeby usunąć cię z drogi. Kontrolują mistrzostwa, cały sprzęt i samych kulturystów. A zawodnicy muszą iść za Weiderem bo gdzie indziej mieli by brać udział w turniejach. Należy pokłonić się mu i podążać za nim. Ale mnie to nigdy nie przeszkadzało, miałem to gdzieś. Kiedy przyszedłem do Weidera byłem już Sergio Oliva, [...]
pakerek byle mlody glupi i niewiedziales co brac. jedyne co mozesz osiagnac ym postem to to ze zanim ktos zacznie brac koks to powinien poczytac troche o ich dzialaniu.
Pytasz, po co brać Acard? Po to, aby rozrzedzić krew i by nie doszło do zatorowości. W ogóle po zabiegu powinien brać heparynę drobnocząsteczkową. Nie bądźcie ludzie bardziej papiescy od papieża. ( No chyba, że Plavix po zabiegu przepisali, wtedy bez heparyny)
Pytasz, po co brać Acard? Po to, aby rozrzedzić krew i by nie doszło do zatorowości. W ogóle po zabiegu powinien brać heparynę drobnocząsteczkową. Nie bądźcie ludzie bardziej papiescy od papieża. ( No chyba, że Plavix po zabiegu przepisali, wtedy bez heparyny) Ajazy, po zabiegu to rozumiem, ale Jawor powiedział że brał przed zabiegiem i dodał że [...]
W pierwszym tygodniu co mają na celu ćwiczenia na ręce ?? w poniedziałek , środe i piątek ?? spalenie mięśnia ? czy spowodowanie żeby on się kurczył ?:P Te same ćwiczenia 3 razy w tygodniu ?? O_o dziwne IMO BTW Napisz lepiej co brać z tymi treningami, bo nie wyobrażam sobie tego naturalnie ;)
[...] zawsze bardzo ciekawe dyskusje. Nie wpisuję się tutaj za często, ale śledzę na bieżąco, a najlepiej się czyta w pracy. Nie mniej jednak podzielam Twoje zdanie, że po co brać te wszystkie odżywki, które niektórzy stosują, a dieta u Nich kuleje. Ja rozumiem, że fajnie się pochwalić na siłowni wśród kumpli, że się kupiło to i tamto. Co z tego, [...]
aha szkoda myslełem że mi ktos pomoże a co do dobrergo treningu to uwierz mi bede miał!!!!w czasie przygotowań do sezonu mamy barzdo dobre warunki no i oczywiscie bardzo ciężkie treningi wiec bedzie ok tylko potzrebuje pomocy i chce sie dowiedziec co brać bo na wszystko mnie nie stać!!!!
Dzieki za poswiecenie czasu temu tematowi, a tak przy okazji chcialem sie spytac co moglbym kupic zamiast kreatyny, co brac i w jakich ilosc. Prosze o szczegoly!!!
wy sobie zalozcie forum podtytulem zycie codzienne bo to co wy tu wypisujecuie za c***a niema nic z kulturystyka i powiedcie jak wy z doswiadczeniem naprzyklad 1 miesiaca czy nawet 1 roku mowicie jak ktos ma cwiczyc i co brac??? ludzie jak chodzicie na jakas silke to pytajcie sie trenera bo oni tu to gowno wiedza(oczywiscie jest paru kolesi ktorzy [...]
Solim: "wy sobie zalozcie forum podtytulem zycie codzienne bo to co wy tu wypisujecuie za c***a niema nic z kulturystyka" przeczytałeś ostatnią stronę, że tak ******lisz?!. Przeczytaj cały post, a potem gadaj! "i powiedcie jak wy z doswiadczeniem naprzyklad 1 miesiaca czy nawet 1 roku mowicie jak ktos ma cwiczyc i co brac???" [...]
Liam--ZANIM ZŁAPIESZ SIE ZA ODZYWKI CONAJMNIEJ PRZEZ 6 TYGODNI RÓB SOBIE TRENING ACT ZAJRZALEM W TWOJ PROFIL I....IDZ NA SILKE I SPRUBUJ WZIASC ZA BARY 40KG A NIE SCIEMNIASZ ZE PODNIESIESZ TYLE Z TAKIMI WYMIARAMI NAWET JAKBYS BYL SILNY NIEDASZ RADY--TAKIE MOJE ZDANIE A CO ODZYWEK HMM ROB TO ACT NA SUCHO POTEM UPOMNI SIE O TRENING NA MASE [...]
Moim zdaniem najmniej trice obciaza wyciag .....przynajmniej z moich obserwacji tak wynika . calej rozpiski nie zrobisz i napewno nie odrazu taki plan . Popatrz kilkadziesiat stron wczesniej i poczytaj moje plany na wyskok ktorymi sie katowalem to ******lniesz . Nikomu ich nie polecam bo mozna se kregoslup rozwalic i stawy . Watpie czy ktos jest [...]
[...] jedzeniu." Proszę cię, udowodnij mi to, badania, cokolwiek, ale opiniotworcze i wykonane przez niezależne laboratorium... Ja się z wami zgadzam w kwestii, że nie ma co brać fikuśnych, przebajerowanych supli, jeżeli się nie trzyma diety... tu macie rację ale pisanie, że suple dają super mase, która od razu leci z człowieka, jak się przestaje [...]
1-2 mm to nie ma co brac pod uwage - wahanie wody, poprzedniego zarcia, czy kwestia klocka porannego - wtedy przyjmij ze stoi w miejscu- wiec dodawaj kcal w okresie okołotreningowym- moze jakis shake po trenie.
Dziękuję, nie no wiesz na pałę nie wrzucam wszystkiego, bo wiadomo że wszystko kosztuje więc po co brać coś dla samego brania :P A też z Adamem wszystko jest konsultowane więc musi być z głową ;p hehe
Trenujesz nogi raz na dwa tyg wrzuć w to dodatkowe ramiona osobno. Ja jestem za tym by sugerować się najnowszą wiedzą, konkretów nie ma co brać pod uwagę, bo nie wiadomo, jak badani się angażowali, ale wniosek zawsze płynie jeden jest ograniczona efektywna objętość w ramach jednego treningu na partie oraz w związku z tym lepiej zwiększyć [...]
Dla 16 latkow
